在炽热的天气中，学期已经到了尾声，接着就是学生们殷切盼望的暑假。暑假的确是可以放松点，让身心调适一下；但是如果没有好好规画安排，一个半月的时光，也很容易就在浑浑噩噩中飞快流逝。
除了即将面对升学考试的学生可能没有太多选择外，多数学生的暑假生活得自己安排。工读、营队、旅游、才艺或是补习，都是常见的暑期活动，然而也有很多学生什么计画都没有，每天睡到自然醒，多半时间盯着电脑或手机萤幕，甚至过著日夜颠倒的生活，不但浪费时光，也危害身心健康。
无论怎么安排，运动和阅读这两件事，应该是每个学生都要在暑假好好规画和执行的。
学期当中每周虽有体育课，但除非有固定运动喜好的学生，多数孩子的运动量是不足的，也不会自发性去运动。尤其即将面临升学考试的学生，往往更把休闲运动时间挪来读书补习，暑假期间天气炎热，又无家长要求，这些学生就更会是一动不如一静的态度。学校若能善用一些手机应用程式来记录，设计分组活动或竞赛方式，应能提高学生参与运动的意愿，培养运动习惯和维持基本的体能。
另外，学期中为了应付繁重的课业，学生课外阅读的时间越来越少，不仅难建立阅读习惯，甚至因为课业压力而讨厌阅读。然而阅读是延伸学习的重要方式，也是探索世界和未知最简便的管道；阅读素养的累积，更攸关未来学习和发展。不妨利用暑假时间，要求学生挑几本书，好好细读，若能再利用线上平台或视讯软体，透过读书会方式相互分享，就更能引发阅读的乐趣和成效。
运动和阅读是每个人都该养成的好习惯，学生平时受课程影响不容易兼顾，那么就趁暑假好好补偿起来吧！
宜县盼重启台2线截弯取直评估sunbet声明:该文看法仅代表作者自己，与本平台无关。转载请注明：多运动阅读 暑假不留白台2线福隆至大里段截弯取直计画路线示意图。 今年的端午连假，国道五号创下连塞超过32个小时的纪录，尽速规画并辟建新的替代道路已势不可免，宜兰县政府希望中央能尽速完成台2线路线拓宽改善，同时重启台2线福隆至大里段截弯取直的可行性研究评估。 国五及雪遂的塞车状况日益严重，今年的端午连假更几乎是塞到水泄不通，根据统计，4天端午连假再加上连假前一日，国道五号南下车流量高达18万2467辆车次，每日平均车流为3万6493辆，北上则有17万8118辆，每日平均有3万5624辆，车流量极为惊人，严重的塞车现象也导致民怨四起。 县府经事后检讨，向中央提出几项改