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时尚达人穆熙妍为了健身锻练,一直有一套自己的饮食法则,因此多年来一直维持173公分、52公斤的好身材,而且拥有令人称羡的六块腹肌,她透露维持腹肌的秘方就是羊肉中厉害的「左旋肉碱」,她表示:「其实我很早以前就看过一些报导,说左旋肉碱是一种胺基酸,可以将脂肪转换为运动所需的能量, 对于增肌减脂有很大的功用,但不是光补充就好,关键还是在必须先进行一段时间的有氧运动,天底下没有白吃的午餐,要有肌肉,给我乖乖运动去!」

穆熙妍对吃进肚子里的东西十分讲究,要维持好身材,「七分靠吃三分靠动是不变的法则」,穆熙妍表示,她摄取蛋白质以肉类为主,但要避开肥肉和内脏,以鸡肉、海鲜、牛瘦肉、羊肉为主,猪肉脂肪较高,减肥时尽量不要吃。也绝对不能吃甜点、零食和精致加工类食物,尽量吃食物的原形,「我后来发现羊肉含有大量的左旋肉碱,所以会利用羊肉做一些简单健身料理,真的感觉肌肉线条比之前好很多,建议大家使用新鲜国产羊,虽然价格贵一点,但品质、口感比较好。」

sunbet  第2张 穆熙妍拥有亮眼腹肌。

而穆熙妍减肥时一周会运动3至5次以上,主要做有氧运动,每次运动至少40分钟,快走、慢跑、踏步机都可以,运动后也要做好伸展运动,就算没有努力做训练腹肌的运动,只要体脂下降,腹肌也会显现。

「Energy」Toro消失14年曝38岁现况 合体3男神组新男团

Toro郭苇昀外型帅气、才华洋溢。 舞蹈男团Energy2002年出道,凭著独特魅力和精湛舞艺收服大批学生粉丝,《无懈可击》、《马上回来》、《多爱我一天》等歌曲至今脍炙人口,不过暂停团员活动后,牛奶、书伟、阿弟、坤达纷纷单飞,Toro则退出演艺圈做生意,也没有开设任何社群平台,多年后过去,他近日现身朋友的聚会,让外界一窥38岁的模样。 Toro拥有俊俏外型和创作才华,2004年担任偶像剧《雪天使》男主角,至今仍让人印象深刻,是当年Energy人气最旺的成员,不过因经纪公司与其余成员纠纷选择单飞,再组视觉系男团「台风」担任团长,2006年解散后他飞往美国纽约

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